Сколько витамина D тело производит, если вы находитесь на улице целый летний день?

Сколько витамина D делает человек, который весь день летом и кто виновен достаточно, что они не получают солнечных ожогов производят в биодоступной (измеряется в МЕ)?

Чтобы получить более конкретный сценарий, возьмем средний летний день в Берлине, где средний размер мужчина носит брюки, но ничего о талии. Сумма загар-это сумма, которую среднестатистический житель Берлина развивается, если он постоянно за лето в таком же наряде.

Я также счастлив, о других конкретных примерах.

+1000
Christian Ascone 5 сент. 2010 г., 21:32:49
32 ответов

Есть ли руководящие принципы для качества крытого ПДК воздуха для новорожденных или младенцев? Я хотел бы найти Руководство по крытый параметров качества воздуха, таких как:

  • Температура
  • Относительная Влажность
  • Формальдегид
  • Вопросах частиц (РМ2.5, PM0.1 ,..)
+985
fire300 03 февр. '09 в 4:24

Существует множество причин и источников раздражения для экзацербаций астмы. Ваша цель-выяснить, является ли это раздражителей (дыма, химических веществ, грязи и т. д.) или аллергии (пыльца, шерсть домашних животных), что сидит вас. Как только вы определите источник, то вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить это. Представляется также, что вы подверглись воздействию низкого качества воздуха для большинства вашей жизни, и вы по-прежнему подвержены воздействию этого. Я не думаю, что это будет легко, но вы должны найти место жительства, которое улучшает вашу способность дышать.

С точки зрения лекарства, астма, как правило, управляется с Альфа-адреномиметиками (например, альбутерол) и кортикостероиды (например, Преднизолон). Вы должны работать в тесном контакте с вашим лечащим поставщика (мкр, НП, ПА и т. п.) или специалиста (Пульмонология/аллергология/иммунология), чтобы определить, какие лекарства похудения даст лучшие результаты, а также ограничивая количество лекарства нужно принимать. Это также верно для вашего состояния кожи.

Короче говоря, нужно определить, что вызывает вспышки для астмы и состояние кожи. Никто не будет работать более усердно, чем вы сами, и по моему опыту, это пациенты, которые участвуют в их помощи, что часто лучшие. Итак, вести журнал, когда происходят вспышки. Включают следующее:

Дата Время Что вы делали, когда это произошло? (В покое или во время активности? Приготовления пищи? Ешь? Спать? И т. д.) Где это случилось? (Городские/сельские районы, в помещении/на открытом воздухе, конкретный район?) Как долго это длилось? (Если продолжительность последних дней, вернуться и записать его) Ничего сделать его лучше или хуже? (Отдыхает? Лекарства? Спать? И т. д.)

Вы также можете добавить другие детали, которые вы считаете важными. Удачи!

+913
glazethink 4 июн. 2017 г., 23:22:24
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Не зная о эте воздушных фильтров Общая информация: малые частицы в воздухе могут вызвать рак или другие заболевания легких, но желательно при вдыхании в больших количествах в течение длительного времени(>10 лет). В регионах с низким мелких частиц загрязнения вам не потребуется каких-либо воздушный фильтр, в регионах с высоким уровнем загрязнения это может привести к повреждению здоровья. (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs313/en/) в сильно загрязненном районе (как воздух "серый") фильтра не плохая идея, я хотел бы использовать один. В слабо загрязненная зона это не будет слишком эффективной. Также, как я предполагаю, на месте вы используете его не затянуть он не будет иметь полного эффекта. Если вы находитесь 12ч/сутки дома я был бы впечатлен, если она более 20%-30% влияние на ваш день-прием личку.

Поэтому, чтобы ответить на этот вопрос (я не нашел цифры, но посмотрите на который ссылка выше): это может иметь существенное положительное влияние на ваше здоровье в сильно загрязненных регионов. Многие (неопубликованные) исследования пытались доказать, что подобные вещи работают в низкий загрязненных регионах, но никогда не было значительным.

+906
Rohan Maity 10 дек. 2012 г., 15:19:14

Нет, сначала вы должны пойти кинуть ЭКО процесс (процесс забора яйцеклеток и оплодотворения сперматозоидами в лаборатории). После создания эмбрионов, после 3 или 5 дней они могут быть переданы на гестационный перевозчика, который будет перевозить ребенка до рождения. Этот процесс называется гестационное суррогатное материнство. В гестационного суррогатного материнства, суррогатная мать генетически не связана с ребенком, как эмбрионы, созданные с помощью потенциальной матери яйца.

Есть второй тип суррогатного материнства, это называется традиционное суррогатное материнство. В этой форме суррогатного материнства, суррогатная мать предоставляет свои яйцеклетки и оплодотворение совершается путем внутриматочной инсеминации (ВМИ) процесс

+891
David Bremner 19 февр. 2014 г., 22:33:15

Другой пользователь отметил, что чистить зубы без зубной пасты-это опасно, потому что это "может вызвать микроцарапины на эмали зубов". - Насколько верно утверждение?

Точнее, предположим, что рот "полностью промыть" чистой водопроводной водой и щетинки зубной щетки, являются "полностью мокрые" с чистой водопроводной водой.

Чистит зубы без зубной пасты вредны для десен (и зубы / общей гигиены полости рта)?

+833
Alastair Munro 8 мар. 2018 г., 6:02:31

Спасибо за очень интересный вопрос, касающийся предстательной железы. Позвольте мне кратко объяснить некоторые исторические путаница в отношении номенклатуры простаты заболевания с особым вниманием к своемузастойный простатит, который можно назвать почти вымершие существа!

Классификация простатических нарушений

Мерс и Stamey (1968) предложил классификацию простатических заболеваний основывается на клинических и бактериальная культура выводов и их классификация широко используется, по крайней мере до 1995 года. Двухместный (1994) определил Мерс и Stamey традиционная классификация простатических заболеваний как:

  1. Острый простатит
  2. Хронический бактериальный простатит
  3. Небактериальный простатит
  4. Prostatodynia

В традиционной классификации, небактериальный простатит относится к состоянию, в котором представлены аналогичные клинические признаки как хронический бактериальный простатит, в том числе пиурия, но за исключением того, что в культурах мочи и секрета предстательной железы выражены отрицательные. Prostatodynia также представлены аналогичные клинические признаки как хронического бактериального простатита, но кроме пиурия и культуры являются отрицательными. Важно отметить, что prostatodynia-это скорее симптом, чем сама болезнь.

Как отметил Кригер, Найберг и никеля (1999), США Национальный институт здоровья (NIH) стандартизированные классификации расстройств предстательной железы в 1995 году, добавив болезнь лицо как бессимптомно воспалительный простатит, и сочетая небактериального простатита и prostatodynia в сущности, как хроническим простатитом/синдромом тазовой боли. Таким образом, классификаций них могут быть перечислены как:

И. Острый Простатит

Второй. Хронический бактериальный простатит

III А. хронический простатит/синдром хронической тазовой боли, воспалительные

III в. до н. хронический простатит/синдром хронической тазовой боли, невоспалительный

ИЖ. Бессимптомный воспалительный простатит


Исторические отношения между застойный простатит и хронический простатит/синдром хронической тазовой боли (ХП/СХТБ)

Застойный простатит является устаревшей номенклатуры созвездие основном плохо определенными урологических и болевые симптомы, и признаки; он был плохо понимал сущность для большую часть своего времени в использовании. Застойный простатит клинически характеризуется урологических симптомов, таких как частое мочеиспускание, дизурия и странгурия; и боли или дискомфорт в урогенитальной и анальной областях, таких как боль в паховой области с иррадиацией иногда даже в яичках, жжение в мочеиспускательном канале и давление в перианальной области (Diederichs, 1988). Не ясно ли пациенты испытывают реальную боль или просто дискомфорт. По данным Günthert (1983), как уже упоминалось, Diederichs (1988), многие пациенты, не будучи спрошенными, подчеркнуть тот факт, что они не испытывают сильнейшую боль, но скорее очень неприятное, тревожное ощущение. Некоторые из них не может даже сидеть. По данным Günthert (1983) и Янссен и соавт. (1983) как уже упоминалось Diederichs (1988), более 50% этих пациентов также жалуются на сексуальные расстройства, такие как эрекция трудности, или болезненного или преждевременного семяизвержения.

Плохое определение, симптоматика и патогенез хронической простатите, наряду с множеством сопутствующих психологических проявлений, либо как брадикардия или как последствия, соблазнившая многих классифицировать застойный простатит как психосоматические заболевания, в которых урологическое обследование может показать реальную отек простаты, но где ни бактерий в выраженной простатической секреции, ни каких-либо других органических заболеваний, может быть найден (Янссен и соавт., 1983; Diederichs, 1988; Павоне-Макалузо, Ди Трапани & Павон, 1991).

Как уже упоминалось вначале, застойный простатит это устаревшее название для состояния, в котором он ссылается, и там было множество имен используются как синонимы в том же состоянии, что отражает слабое понимание самой патологии: prostatosis, хронический простатит, простата скопление, хронический застойный простатит, невроз простаты, мочеполовой невроз, вегетативный урогенитальный синдром, хронический рецидивирующий простатит, и абактериальным простатитом (Петерсон, 1985; Diederichs, 1988).

Учитывая современные представления о патофизиологии и этиологии, которая колеблется от простаты до extraprostatic причин, многообразие симптоматики, терапевтические возможности и необходимости для облегчения исследования с согласованной номенклатуре, условия ранее называли застойный простатит (и другие названия, упомянутые выше) уже включены в широкую сущность под названием хронический простатит/синдром хронической тазовой боли (ХП/СХТБ). Использование другие названия не рекомендуются для минимизации путаницы и обеспечить согласованность в медицинской литературе. Такие термины, как застойный простатит, застой в простате, и простатит пробок следует использовать только, если это неизбежно, чтобы описать конкретное состояние или состояние простаты, а не болезнь субъекты.

Хронический простатит/синдром хронической тазовой боли (ХП/СХТБ) - это клинический синдром, описанный на основе урологических симптомов и/или боль или дискомфорт. Она определяется как хроническая тазовая боль в течение как минимум трех разбирательства шести месяцев при отсутствии другой определенной этиологии. Воспалительные и невоспалительные суб-классификации делается от наличия или отсутствия воспалительных клеток в секреции простаты, после массажа простаты моче или семенной жидкости (никель, Ниберг & Hennenfent, 1999; Шнейдер и др., 2005).

В этой дискуссии, названиемзастойный простатитбудет использоваться только ради ответа на исходный вопрос. Давайте посмотрим на запросы, что оригинальный вопрос про.

1. Есть ли лекарство отдельно от семяизвержения?

2. Может условие быть улучшено/помог,

• Упражнения?

• Диетические изменения?

Как мы уже обсуждали выше,застойный простатит- это устаревшее название болезни смутные лица он относится, то и название должно быть и расторгнут в современной медицинской литературе. Термин застойный простатит сама по себе означает только состояние предстательной железы, а не особая сущность болезни. Независимо от созвездия симптомы и признаки, приписываемые застойный простатит в прошлом, теперь классифицируются и называются хроническим простатитом/синдром хронической тазовой боли (ХП/СХТБ).

Хотя ХП/СХТБ до сих пор остается плохо изученной болезнью лицом, о чем свидетельствует множество гипотез причины, достигнуты значительные улучшения в своей оценке, диагностики и управления (Шнайдер и соавт., 2005). Симптомы похоже имеют мультифакториальное происхождение, поэтому очень важно, но трудно, чтобы исключить болезни с похожими симптомами. Определить происхождение симптомов имеет решающее значение для эффективного управления; таким образом, различные попытки были предприняты, чтобы разрабатывать инструменты для упрощения анализа и диагностики ХП/СХТБ, таких как низ-ЦИГС, я-ПСС, и UPOINT (никель и Shoskes, 2010).

Из-за многофакторности происхождения ХП/СХТБ, существует ряд терапевтических методов для CP/ПКЮТО. Однако, нет никакой универсально принятой режим. На самом деле, ни один из терапевтических методов до сих пор были доступны лекарство для CP/ПКЮТО. Однако, многие лекарства и другие виды лечения могут помочь облегчить симптомы и сделать ХП/СХТБ более сносной. Со временем это состояние может улучшиться и стабилизироваться самостоятельно (Ватсон, 2017). Несколько рекомендаций были опубликованы на основе клинических данных, чтобы дать рекомендации для лечения, например, простатит экспертов референтной группы (ПЕРГ) консенсус руководства, канадской урологической ассоциации (КУА) руководящее положение.

Хотя этот ответ не предназначен для подробного обсуждения каждого доступного варианта лечения, общей стратегии лечения могут быть изложены следующим образом:


1. Фармакологическое лечение –

Альфа-блокаторы (например, Тамсулозин, alfuzosin, Доксазозина, теразозина, и silodosin), антибиотики (например, ципрофлоксацин, левофлоксацин и Офлоксацин), и 5-альфа-редуктазы (например, финастерид) являются наиболее эффективными препаратами для CP/ПКЮТО, при условии, что они используются в судебном порядке с учетом характера отдельных случаях. Противовоспалительные препараты лечение, например, ингибиторами циклооксигеназы-2 (например, целекоксиб) и глюкокортикоидов (например, преднизолон), обычно пользуются, когда боль не контролируется с начальной терапии.

Клиническое значение фармакологического лечения ХП/СХТБ была поставлена под сомнение (Anothaisintawee и соавт., 2011; Cohen и соавт., 2012). PEGR рекомендуем следующее на основе наилучших клинических доказательств:

• α‐адреноблокаторов может иметь умеренный эффект лечения что касается общего, мочевого симптома, боли и КЖ баллы по СБП и ХП/СХТБ, а также должна рассматриваться как начальный вариант лечения (Уровень 1).

• Антибактериальной терапии может иметь умеренный эффект на общую, мочевыводящих, боль и баллы кж в СБП и CP/ПКЮТО и должны рассматриваться как первоначальный вариант обработки (Уровень 1).

• Нет достаточных оснований рекомендовать 5α‐редуктазы ингибиторы в качестве монотерапии в CP/ПКЮТО, если сопуствующие БПЭ является настоящее время (2 Уровень).

• У пациентов с ранней стадией заболевания, у которых боль симптомы, обычный парацетамол могут быть предложены. НПВП должны быть предложены только для краткосрочного лечения болевого синдрома, пациентам с ранней стадией СБП или CP/ПКЮТО, симптомы которой, как предполагается, из-за воспалительный процесс, или тех, кто считается переживает воспалительные вспышки. Если боль является нейропатической по происхождению, лечение с gabapentinoid (например, прегабалин или габапентин), а трициклические антидепрессанты (например, амитриптилин, нортриптилин или тримипрамин) или выборочной серотонина‐норадреналина (известный в США как норэпинефрин) ингибитором обратного захвата (ГКЯР; например, дулоксетин) является оправданным (Уровень 5).

• Смешанной/комбинированной терапии следует индивидуально разработанный для каждого отдельных пациентов, по данным анамнеза, физический осмотр и расследований. В зависимости от симптомов в презентации следующие могут быть рассмотрены для добавления к первой линии антибиотиков терапия (Уровень 5).

о α‐блокатор и/или НПВС.

о агент таргетинга нейропатической боли (например, прегабалин).

о 5α‐редуктазы (преимущественно для пациентов с сосуществуя Луц с БПЭ).


2. Инвазивные методы лечения и других немедикаментозных методов лечения –

В некоторых случаях рефрактерной ХП/СХТБ, инвазивные хирургические методы лечения, такие как простатэктомия, трансуретральная резекция простаты (Турп), трансректального высокоинтенсивного сфокусированного ультразвука (HIFU), трансуретральная игольчатая абляция (тунец) простаты и трансуретральная микроволновая термотерапия были использованы. Свидетельства о таких инвазивных хирургических методов управления весьма ограничена.

Другие нефармакологические методы лечения, такие как повторяющийся массаж предстательной железы, лечебную эякуляции, методы нейромодуляции (Кабая и соавт., 2009), а также различные phytotherapies, в том числе пыльцы экстрактов, биофлавоноидов и/или экстракт карликовой пальмы, сереноа ползучая (со пальметто), были зарегистрированы, как быть успешным в лечении некоторых случаев ХП/СХТБ.

Физические нарушения, такие как аномальное таза мышечного спазма и болезненности мышц, связан с некоторых случаях ХП/СХТБ (Hetrick и соавт., 2003; Shoskes и соавт., 2008). Поэтому, специалист по физиотерапии, направленные на улучшение отдыха и координированное использование мышц малого таза, такие как биологическая обратная связь физической терапии и тазового дна перевоспитания, а также миофасциальные триггерные точки выхода, может играть определенную роль в обеспечении симптом улучшения у пациентов с ХП/СХТБ. Однако, доказательств такого лечения тоже мало.

PEGR рекомендуем следующее на основе наилучших клинических доказательств:

• Нет достаточных оснований рекомендовать хирургическое техники, в том числе радикальная простатэктомия, трансуретральная резекция простаты, HIFU-аблации простаты или массаж для лечения СБП или CP/ПКЮТО, кроме как в контексте клинические испытания параметр (Уровень 3).

• Следующие специализированные варианты физиотерапевтического лечения может быть рассмотрены: тазового дна перевоспитания; местные тазового дна релаксации; биоуправление; общие оздоровительные процедуры; глубокое расслабление/внимательность; триггер точка выхода; миофасциальный релиз; тянется; упражнения для боль управления; десятков; иглоукалывание для триггерный релиз и боль управления; мочевого пузыря переподготовки (Уровень 5).

• Фитотерапия имеет скромные благотворное влияние на улучшение симптома в СБП и CP/ПКЮТО и может рассматриваться как вариант лечения лечение рефрактерных больных (Уровень 2).

Поскольку исходный вопрос упоминает ‘эякуляция’ в частности, краткая историческая справка здесь. По данным Кристоффель (1944) цитируется по Diederichs (1988), на исповедь Жан Жак Руссо (1767) показывает, что Руссо мучают частые позывы к мочеиспусканию, которые исчезли после посещения Венецианского борделя, но появился в связи с мнительные опасения венерическая болезнь. Роль частые семяизвержения в производстве или уменьшения симптомов СХТБ остается спорным. Хотя пациенты с увеличенными, симптоматически перегруженных предстательной железы, часто рекомендуется, что регулярные половые сношения могут облегчить их симптомы, роли частого семяизвержения в любом производстве или уменьшение ХП/СХТБ симптомов, остается спорным, и нет никаких объективных доказательств, если на всех (Ахуджа, 2016; Уотсон, 2017).


3. Психологического вмешательства

ХП/СХТБ связано с целым рядом психологических проявлений, либо как брадикардия или осложнений. Соответственно, различные методики психологического лечения были использованы для лечения ХП/СХТБ. Однако, никаких доказательств рандомизированных клинических испытаний и сравнительных исследований доступны для использования психотерапия или когнитивно-поведенческая терапия (CBT) в эти параметры. При обращении пациента на психологическую помощь, важно успокоить больного, что его состояние является реальной и что его страдание-это не иллюзия. Психологическая поддержка является целесообразным, помогая больному справиться более эффективно с его серьезные, реальные проблемы (Ватсон, 2017).

PEGR рекомендуем следующее на основе наилучших клинических доказательств:

• Психосоциальные симптомы должны быть оценены в начале и конце этапы СБП и CP/ПКЮТО. Если есть существенные подозрения психологические факторы, способствующие состояния пациента, эти должны быть обследованы на наличие (Уровень 5).

• ТОС следует рассматривать в сочетании с другими методами лечения в поздние стадии развития СБП и CP/ПКЮТО, так как он может повысить боль и КЖ (Уровень 5).


4. Диеты и стиля жизни –

Традиционно, пациенты были предупреждены, чтобы избежать чрезмерного потребления раздражителей предстательной железы, такие как табак (курение), кофе, чай, кофеин, газированные напитки, пряные продукты, кислые продукты, сок клюквы/брусники, лимонный сок, спирт и шоколад. Однако, ни один из этих пунктов может стать причиной физического повреждения или ухудшить долгосрочный прогноз. Сообщениями об успехе этого подхода является анекдотично, и он не будет работать для всех пациентов. Тем не менее, ответственный ограничение этих элементов может помочь контролировать изо дня в день симптомы (Herati и соавт., 2013; Ахуджа, 2016; Уотсон, 2017). Стакан или два вина или хереса могут уменьшить симптомы никтурии. Защелачивание мочи, кажется, помогает некоторым пациентам (Ватсон, 2017).

Преимущества частого семяизвержения и специальных упражнений уже обсуждались выше. Сидячие ванны могут предоставить частичное освобождение от обострений. Перианальной самомассаж также могут предложить некоторое облегчение, но успех-это анекдотический (Ахуджа, 2016; Уотсон, 2017). Сидячий образ жизни связан с сильными болями у пациентов с ХП/СХТБ; следовательно, изменение такого образа жизни является потенциальной мишенью для лечения (Чен и соавт., 2016).

+831
sinekonata 3 авг. 2015 г., 22:21:40

КТ мозга на 31, какой риск?

Короткий ответ: очень мало, по сравнению с общим риском рака*

Более подробный ответ:

Ваша подруга обеспокоена повышенным риском злокачественности головного мозга из-за того, компьютерная томография в 31 год. Это то, что FDA имеет значения в полезный резюме страницы:

Как и во многих аспектах медицины, есть как преимущества, так и риски, связанные с использованием КТ. Основные риски, связанные с

  1. результаты тестов, которые демонстрируют доброкачественная или случайной находкой, приводит к ненужной, возможно, инвазионный, последующие тесты, которые могут создать дополнительные риски и
  2. повышение вероятности рака индукции от рентгеновского облучения.

С вероятностью поглощается рентгеновскими лучами, чтобы вызвать рак или наследственные мутации, ведущие к генетически ассоциированных заболеваний у потомства считается очень маленьким для доз облучения величины, которые связаны с КТ-процедур.

(все мои акценты)

Держись, эффективная доза намного выше, чем рентген грудной клетки!

Статья переходит в более подробно, и происходит сравнение доз облучения в таблице. Это наталкивает на вывод, что поскольку доза намного выше, чем рентген грудной клетки, риск также намного выше. Однако, статья посвящена эта:

КТ обследование с эффективной дозе 10 миллизиверт (сокращенно мкЗв; 1 мЗв = 1 мГр в случае рентгеновских лучей.) может быть связано с увеличением возможности смертельного рака приблизительно 1 шанс в 2000 году.

И далее:

Если совместить естественный риск фатального рака и оценки риска от 10 мЗв компьютерная томография, общий риск может увеличиться С 400 шансы в 2000 году до 401 шансы в 2000 году.

(как акценты снова шахты)

Абсолютный прирост риск является относительно небольшим.

Выражаясь иначе: если кто-то (к сожалению) разработать в конечном счете фатальные раковые имея компьютерную томографию, это было бы маловероятно, что рак является результатом КТ.

Эти вещи имеют значение в более широком масштабе, при рассмотрении популяций; но твоя подруга (надеюсь) поставить этот страх за нее.

Так что же я говорю?

Это, как говорится, иногда медицинские страхи или окружающих негативные последствия могут быть сложно отпустить. Мы являемся экспертами в пятнистости, и если что-то случится после того, мы склонны предположить, что это произошло в результате того.

Если она становится податливой, чувствительной дискуссии о том, что происходило в преддверии и во время КТ может дать ваша подруга выразить некоторые ранее невысказанные страхи или эмоции, и, надеюсь, забыть ее беспокоиться о риске малигнизации от ТТ сама. Если отверстия были очень болезненными, или если она чувствует, что это 'одержимый', она может полезно обсудить это на консультации - некоторые люди имеют мнение, что консультирование-это только для наиболее глубоко обеспокоены или травматических событий; но он может помочь в самых разнообразных обстоятельствах.


* Проницательные читатели отмечают, что есть некоторые дискуссии на данные, используемые в модели риска; они по-прежнему склонны рассматривать более широкую картину популяционного риска (например, 70 миллионов КТ год-1 в США)


Для Дальнейшего Чтения:

+810
user256021 16 окт. 2010 г., 14:29:44

Там, кажется, заблуждение в движущей части вопроса. Упражнение имеет больший эффект (на мозг), чем просто стимулировать несколько синапсов. Это действительно смутное и весьма неполное понятие. Поскольку химия мозга далеко не полностью понял это тоже довольно рано считать, мы могли бы определить какой-то "оптимальный" производства эндорфинов. Эти нейропептиды являются короткого действия и выпустили, сигнализации и реабсорбируется по мере необходимости. Эндорфины быстро расщепляется протеазами. Итак, что мы знаем прямо ответить на вопрос: не долго.

Что мы знаем о мозге от фармакологии и нейробиологии заключается в том, что он не работает и optimisable как с ленточной подачей пулемет, когда дело доходит до высвобождения трансмиттеров. Эта система стремится за-все для некий баланс, равновесие или гомеостаз. Вы регулировать одну вещь, мозг регулирует этот раз. Наводнение мозга с никотином, который стимулирует или блокирует определенные рецепторы, которые в свою очередь изменяются в их число, чтобы компенсировать это верхний блок. Это не значит, что нейрохимии нельзя повлиять.

Физические упражнения могут сделать вас чувствовать себя хорошо. Но это чувство не зависит от эндорфинов в одиночку:

Хотя каннабиноидов представляется, способствуют мотивационные аспекты добровольного работает у грызунов, влияющих на общее расстояние, пройденное скорее всего через СВ1 рецепторов, они менее вовлечены в долговременные изменения эмоционального поведения, вызванные добровольным мероприятием.

Как обычно, поведение и опыт человека-это больше, чем просто некоторых биохимических плавающие вокруг. Любого человека гораздо больше, чем набор неких нейромедиаторов и больше, чем сумма отдельных схем электроснабжения:

Отвязка бегунов использовать когнитивный стиль, в котором они отрекались от сенсорной обратной связи, которые они обычно получают от их тела. Марафонцы демонстрируют высокую гипнотический оценки восприимчивости. Кроме того, использование диссоциации как работает стратегия во время марафона была положительно связана с восприимчивостью, и бегунов, которые разъединяются в обучении имела более высокие показатели чувствительности, чем у других бегунов. Высокий бегун не был связан с гипнотической восприимчивости; однако, он был положительно относящихся к диссоциации. Наиболее общее описание высокая бегуна было общего расслабления, в то время как наименее используемый описание была общая эйфория. Удивительно, но некоторые бегуны определенными бегуна высоко в амбивалентных или негативных терминов. Эти результаты были связаны с процессами самовнушение и положительные преимущества психического здоровья работающих.

Пытаясь использовать это упражнение звучит связанных с юридической высокая, как натуральный заменитель. И конечно же, натуральные средства безопасности:

Спортсменов на выносливость: физиологические изменения и проблемы nonorthopedic.
Нынешнее расширение участия в беге на длинные дистанции и гонки на выносливость приносит новые проблемы для врача. Адаптивные изменения упражнения необходимо дифференцировать от заболеваний. Гипертрофия левого желудочка, Wenckebach ритма, повышенный креатинкиназа (фракция миокарда), желудочно-кишечные кровотечения, гематурия, гемоглобинурия, аменореи, анемии и очевидно, все может быть упражнения, связанные. Новый синдромы возникают-от "высокий бегуна" спортивной аменореи. Эти спортсмены могут быть трудными пациентами. Они очень мотивированы и будут продолжать обучение, несмотря на сильную боль и опасность необратимого повреждения. Говоря их языком-углеводную загрузку, как "Бонк", "медленнее дергаться" "стена"--поможет в их лечении. Традиционные проблемы со здоровьем имеют меньше шансов довести фитнес-наркоман к врачу, чем некоторые новые и своеобразные расстройства.

Это просто, чтобы напомнить вам, что идет после максимального эффекта соответствующих эндорфинов счастья в спорте может привести к аддиктивному поведению, что не очень хорошо на всех. Это ни в коем случае нельзя читать как совет воздержаться от спорта, если вам это нравится:

Занимается спортом действительно оказывают положительное воздействие на психические заболевания? Автор обсуждает этот вопрос, через Обзор литературы. Есть доказательства, что физические упражнения повышают уровень эндорфинов. В целях содействия профилактике и лечении депрессии с помощью спорта, это кажется особенно полезной, чтобы поощрять практику умеренные, разнообразные физические нагрузки.

По-прежнему хотите получить хорошую дозу эндорфинов повышен (и вообще здорового образа mixup для вашего мозга)? Тогда вот то, что веселее:

Социальный смех коррелирует с повышенным болевым порогом.

+783
Jereze 6 нояб. 2013 г., 14:39:50

Пару лет назад, во времена, когда я работал долгое время и был очень напряжен, у меня были значительные проблемы в здоровую сторону.

Я сделал некоторые исследования в интернете о том, как справиться со стрессом и физические упражнения и достаточно спать и меньше работать, а сейчас я делаю намного лучше.

Это действительно не приходило мне в голову, когда я не справлялась тогда. Однако, я обеспокоен тем, что в будущем это может повториться.

Я хотела бы видеть сейчас психолог, так что я могу встретиться с ними и познакомиться с ними, и чувствовали себя комфортно с ними, так что в будущем, если у меня есть бедой справиться, я чувствую себя достаточно комфортно, чтобы сделать вам помочь. Было бы хорошо обратиться к психологу, как психически здоровый человек? Я боюсь, что они будут удивлены, почему я здесь, Если я в порядке.

+772
TheGuyAskingQuestions 2 окт. 2018 г., 21:01:53

Я нашел три хорошо проведенных (рандомизированное исследование) исследования на эту тему. Синтез, кажется, что Гепа результаты значительное сокращение твердых частиц в воздухе, но и объективные последствия для здоровья, покажет.

Исследование 1:

HEPA фильтрации привело к улучшению качества воздуха. В подвергаемыми связанных с дорожно-транспортными важно, использовать HEPA привело к снижению уровня С-реактивного белка, что свидетельствует о менее интенсивного системного воспаления. Никакого эффекта не было, при обследовании предметов, подвергающихся дело дымком.

Исследование 2:

Испытуемые были подвержены трафик-понятия частицы и использованию HEPA-фильтрации не оказывает влияния на артериальное давление, уровень С-реактивного белка, фибриногена и фактора некроза опухоли альфа-рецепторов.

Исследование 3:

Следователи изучили темы подвергаются "регулярные" воздух в помещении. HEPA фильтрации не оказывает влияния на микрососудистых и функции легких и биомаркеры системного воспаления.


Мое личное мнение заключается в том, что я твердо верю, что использование фильтрации HEPA благотворно влияет на здоровье, если кто-то подвергается частиц материи (как движения индуцированной). Теория вполне твердая: мы уменьшаем неприятный, потенциально канцерогенных твердых частиц в воздухе, которым мы дышим ежедневно.

Как же так, это очень разумно предположить, что вмешательство имеет свои преимущества. Что они еще покажут. Следует отметить, что эти исследования упомянули расследовать только краткосрочные эффекты. Это разумно предположить, что долгосрочные последствия очевидны (рак легких, хронический бронхит, ХОБЛ и др.)

+729
ArthasMethenil 3 нояб. 2012 г., 20:45:26

Decorticate ответ (ГКС-4:112) или, что еще хуже, децеребрационной ответ (ГСК-5:113), независимо от причин, являются признаком повреждения головного мозга1.

По данным Национального института здоровья США:

  • Decorticate поза: "признаком повреждения нервных путей от головного и спинного мозга".
  • Децеребрационной позы: "тяжелая травма головного мозга". (И стволовые повреждения мозга по данным Википедии в статье выше, которые использует источники бумаги).

Такие повреждения мозга необратимы или есть шанс, даже незначительный, что человек выздоравливает?


1- Как это было предложено в комментариях и чате: это не значит, что все виды повреждений головного мозга приводят к таким позам. Может быть, кому-то нет. Тут вопрос ограничивается суммой, эти две позы показать. Причина ориентируясь на эти две позы является то, что они имеют особое значение в оказании первой помощи, при оценке сознательном состоянии жертвы.

+650
Roger Williams 5 авг. 2010 г., 17:58:32

Существует несколько образовательных онлайн-площадок, которые предлагают бесплатные и/или платные курсы (в некоторых платформах эти курсы, как правило, бесплатны, и вы можете заплатить, чтобы получить официальный сертификат о прохождении). Лично я использовал пока только Академия Хана (который является полностью бесплатным для использования и не предлагаем аттестаты об окончании школы) и образовательной (который предлагает материал бесплатно, но справка платная), но я не вижу, что они предлагают такой курс.

Однако edx.org, с которой у меня не было никакого опыта, кажется, предлагает курс, который может быть подходящий для ваших потребностей (бесплатное использование, платить за сертификат, по курсу веб-страницы). Проверьте это здесь.

Там могут быть и другие онлайн-платформы обучения, а также. Если вы еще не сделали это уже, просмотрите этот поиск в Google.

Редактировать: кажется, этот курс на Курсере также может быть полезным для вас (см. учебный план для более подробной информации).

+539
222 14 февр. 2015 г., 15:08:49

Если посмотреть на факторы, которые вызывают обострение хронической обструктивной болезни легких (например, бронхит), вы увидите, что

  1. Причины не могут быть выявлены в трети случаев. В те с идентифицируемыми причинами, они могут быть

  2. Респираторные инфекции (бактериальные и вирусные)

  3. Аллергия

  4. Токсины

  5. Не adherenace на лекарства.

Когда я читал через технику, о которой вы говорите, я обнаружил, что нет таких факторов риска в этой технике. Тем не менее, вы должны предпринимать следующие меры предосторожности:

  1. Избегайте этого упражнения, когда у вас есть активный обострения заболевания. Учащенное дыхание вызывает дыхательные пути, чтобы свернуть по Бернулли принцип, и, следовательно, вы будете иметь более затрудненное дыхание. Хотя это может очистить ваши дыхательные пути, лучше избежать в этот раз.

  2. Убедитесь, что вы сидите в месте с чистым воздухом, когда вы делаете это упражнение. Вы не хотите, аллергены, токсины и даже болезнетворные микроорганизмы воздуха, попадающего в ваши легкие, когда вы дышите подобным.

  3. Нет холодового воздействия. Холодовое воздействие может вызвать вазовагальный приступ и может привести к сужению дыхательных путей. Это даже может вызвать острый приступ. Так что большой нет нет.

  4. Хотя это и ежу понятно, важно, что вы контролировать себя все время. Если вы чувствуете себя не так хорошо, немедленно прекратить.

Кроме этого, как правило, считается безопасной практики делать дыхательные упражнения, а иногда рекомендуется больным бронхитом. Если соблюдать эти меры предосторожности, вы должны быть хорошо.

+534
CHIRAG SOLANKI 23 мар. 2018 г., 3:18:16

Моя жена беспокоится о раке в прошлом время от времени. Пять лет назад она сказала мне, что есть жесткие пятна на ее шее, и начал беспокоиться о всех видов болезни она может Поиск от Google. Мы потратили много времени и денег, а оказывается ничего нет. С тех пор она много раз сомневалась на некоторых участках тела и всегда связанные с ним с раком, которые были позже не раз доказывали. В последнее время, она волнуется по поводу ее обратно, протрите ее часто, так что ее кожа на спине была содрана. Первый раз, врач сказал ей, не было ничего. Второй раз она пошла к другому врачу и он дал ей немного antibio лекарство для легких инфекциях. Неважно, что врач или мне сказать, чтобы успокоить ее, она всегда думает, что люди игнорируют ее серьезное беспокойство. Но я уверен, что она в порядке, но не может быть психически. Как я могу помочь ей?

+525
Paul Necsoiu 29 янв. 2018 г., 21:35:49

Я могу ответить на это с первой точки зрения силы, основанные на моем жизненном опыте.

Я почти полностью глухой с одним ухом. Это может привести к более социального дискомфорта, который может привести к тревожности. Я не могу говорить с кем-либо в клубе, я не могу подойти к девушке надлежащим образом, в заседание не 120 градусов поворачивает на тех, кто сидит справа от меня, и вы найдете те замечательные люди, даже "друзья", которые имитируют сказав что-то прямо в лицо так, что они у вас есть, чтобы спросить, что это они сказали.

Когда вы начинаете игнорировать эти вещи, вы начинаете рискуя быть принят на антисоциальный или одиночкой, особенно если вы находитесь в Тихом / интроверт не застенчивый тип.

+508
Masoud 20 апр. 2012 г., 18:43:43

Она делает это путем пересыхания слизистой. Воздух, проходящий через ваше лицо, как вы спите будет иметь больший эффект сушки на носу, пазухах носа и горла, чем неподвижный воздух. Это особенно верно, когда воздух сухой, например, зимой или когда воздух из кондиционера.

Причина мембран внутри верхних дыхательных путей называют слизистые оболочки, потому что они секретируют слизистую, который выполняет защитную роль в отношении микроорганизмов и частиц в воздухе. Во рту и в горле у вас также есть слюна, которая служит подобной роли. Вдыхании бактерий, вирусов, грибков и пыли улавливаются слизистой и слюны, которая затем либо выгнали или проглочено и переварено. Это очень важная часть иммунной системы, поэтому в случае чрезмерного высыхания приводит к тех оболочек, непосредственно подвергаться воздействию воздуха, микроорганизмов будет легче вторжение времени и вы будете более вероятно, чтобы заболеть.

+420
erenyeager 29 июл. 2019 г., 21:29:07

Я обычно пью воду мелкими скользит и я читал, что это лучший способ, чтобы сделать это, например:

  1. Во-первых, сядет пить (так же, как вы должны сесть, чтобы поесть).

  2. Принимать глотками, не полный стакан и выпивает залпом. Небольшой глоток, глотать, дышать. Повторить.

  3. Глотком воды в течение дня. Если выпить слишком много воды сразу, ваше тело не поглощает все это. Большинство из них будет работать правильно через вас.

Но одна моя знакомая рассказывала, что ее врач сказал, что она не должна пить воду мелкими скользит, но выпить хотя бы полстакана за раз. В противном случае он сказал, что мочевой пузырь всегда активна.

У меня есть сомнения, что он может быть прав, но не уверен, может ли врач ошибиться?

+414
Shahar Ofir 16 июл. 2018 г., 8:42:12

Когда человек имеет низкий уровень тестостерона, аллопатия только тестостерон заместительной терапии (TRT) в наличии. Это пожизненная терапия и останавливает естественную выработку тестостерона.

Лекарство для эректильной дисфункции существует в гомеопатии. Есть ли препараты в гомеопатии для повышения тестостерона, а не полностью заменить его?

+412
Melvin Brink 12 окт. 2011 г., 20:26:41

Я не боится низких радиосигнала мощность, но мне нужны веские доказательства, чтобы изменить минде некоторых людей. Не так давно такие устройства стали популярными и широко распространили. Есть ли исследования о Bluetooth-сигналов, разорвались в долгосрочном периоде на санатории?

+383
Pablo Diaz 19 янв. 2010 г., 17:53:13

Цитата из "токсичных соединений в мед." (2014):

(...) мед может содержать вещества, которые могут привести к токсичности. Соединение не естественным образом присутствуют в меде, названный 5-оксиметилфурфурол (ОМФ), могут быть сформированы в процессе нагрева или сохранения процессы меда.

Кроме того, из других источников:

Высокие концентрации ГМФ в меде указывают на перегрев, плохие условия хранения и старый мед.

+378
user218079 9 апр. 2012 г., 20:02:13

Это правда, что нельзя принимать ванну после обеда? Если так, это зависит от

  • как тяжелый обед?
  • если один принимает ванну или душ или купание в реке?
  • насколько теплая или холодная вода?

Часто, я стараюсь быть в ситуации, когда я иду на обед первое, а затем для ванны. Так что я был интересно, будет ли это мешает либо с пищеварением или еще с чем.

Два контекста на этот вопрос (в ответ на предложение в комментариях) :

Примечание : Я не ищу ответы на контекстах ниже, а выше вопросов.

  1. Я слышал неясное где-то говорил, что после обеда, максимальный поток крови направляется в кишечник и ванна могут помешать пищеварению. (Чисто anecodatal наслышке). Я заметил, что у нас отрыжка немного во время принятия ванны, если у вас есть ванна после обеда.

  2. Мы когда-то были гастроли холмистой местности. У нас была еда в придорожном и только после того, как прыгнул в холодную реку (да, очень холодно). После того, как мы вернулись в нашу комнату, двое моих друзей было сильное расстройство желудка, и два других довольно неудобно, хотя я был в порядке.

+340
ChaoMie 8 июн. 2011 г., 1:11:34

Это зависит от диеты и человека. Однако, мифы белка предостаточно, потому что люди смотрят на крайних точках шкалы, и предположить, что выброс должен подходят для масс.

Если вы ищете гомеостаз, и общее техническое обслуживание, то верхний предел, который, как было показано в исследованиях, чтобы быть полезным в 1,6 г/кг/сут, или около .73 г/кг/день. 1г/кг/день-это немного перебор, но это легко запомнить. Где выброс идет в люди, использующие стероиды для бодибилдинга, которое позволяет использовать больше белка, чем в естественной и обучения человека.

Если вы ищете вес/потери жира с мышечной массы содержание (т. е. потерять как маленькие мышцы как возможный во время ограничения калорий), тогда более высокую норму потребления белка рекомендуется, чтобы помочь восполнить дефицит калорий в углеводах. Отмечается также, что чем выше уровень спортсмена, тем меньше вам нужно протеина (т. е. элитного уровня спортсменам нужно меньше протеина, чем начинающих, как нелогично это ни звучало).

Из мета-анализа компании Philips и Гагара:

Наш консенсус мнение, что лейцин, и, возможно, других разветвленных аминокислот, занимает высокую должность в стимулировании синтеза мышечного белка; Белок воздухозаборники в диапазоне 1,3–1,8 г · кг−1 · сут−1 употребить в 3-4 isonitrogenous питание максимизации синтеза мышечного белка. Эти рекомендации также могут зависеть от состояния подготовки: опытные спортсмены потребуется меньше, а больше белка следует употреблять в периоды высокой частоты/интенсивности тренировок. Повышенное потребление белка, так высоко, как 1.8–2.0 г · кг−1 · сут−1 в зависимости от дефицита калорий, это может быть полезно в предотвращении потери мышечной массы во время периодов ограничения энергии, чтобы способствовать потере жира.

Что в статье является отличным чтения, и содержит много ссылок на исследования по различным потребление белка для низкого до элитного уровня спортсменов и тела строителей.

С другой очень хорошо написана статья:

Чтобы проверить, если возможно, до сих пор не небольшое преимущество больше белка, что все эти исследования не могли найти, я в соавторстве мета-анализ с некоторыми из ведущих исследователей в мире фитнеса. Мы снова в точку отсечки ровно в 1,6 г/кг/д, за которой никакие другие преимущества для роста мышц и развития силы не видно.

На основе исследований, многие обзорные статьи пришли к выводу, 0,82 г/кг-это верхний предел, при котором потребление белка преимущества состава тела (Филлипс & ван Лун, 2011). Эта рекомендация часто включает в себя двуспальную 95% уровне доверия, то есть они взяли наивысшие средние потребление, при котором результаты были по-прежнему наблюдается, а затем добавил два стандартных отклонения до такого уровня, чтобы быть абсолютно уверенным, что все возможные выгоды от дополнительного потребления белка используются. Как таковой, это уже слишком и потребление 1г/кг”, чтобы быть безопасным' не имеет никакого смысла. 0,82 г/кг-это уже очень безопасно.

Исследовав в статье вы даете ссылку на вопрос, в конце включает в себя:

Несмотря на высокое потребление белка может иметь преимущества для здоровья для многих людей, это не обязательно для всех. Большинство людей уже едят белка, около 15% калорий, что более чем достаточно, чтобы предотвратить дефицит. Однако, в некоторых случаях, люди могут извлечь выгоду из еды гораздо больше, чем это, или до 25-30% калорий.

(Выделено мной)

Тогда ссылки на статью "сколько белка вы должны есть", в котором отмечается:

Общая рекомендация для получения мышцы является 1 грамм белка за фунт массы тела, или 2,2 грамма белка на кг. Многочисленные исследования пытались определить оптимальное количество белка для усиления мышц и многие из них достигли разным выводам. Некоторые исследования показывают, что более 0,8 грамма на фунт не имеет никакой пользы (13), в то время как другие показывают, что потребление немного выше, чем 1 грамм белка за фунт лучше (14). Хотя трудно дать точные цифры, потому что противоречивые результаты в исследованиях, 0.7-1 грамм (плюс-минус) за фунт веса тела вроде бы разумную оценку.

(Выделено мной)

Так что пока все статьи согласитесь, что общее потребление около 1г/кг/день верхний предел полезны, они также согласны, что в определенных диет и целей, увеличение количества белка может помочь в потере веса и сохранения мышечной массы. Я считаю, что это цель вашей оригинальной статьи, несмотря на несколько нажмите на название приманки.

+306
JULIA 23 2 апр. 2018 г., 20:00:59

Короткий ответ: при лечении сердечной недостаточности основное внимание уделяется увеличению ударного объема. Для этого мы не просто снижение постнагрузки, но мы также снизить натяг, а иногда и увеличение сократимости.

Длинный ответ

Так что сердечная недостаточность-это все о сердечный выброс (СО) и co = ударный объем(УО)* частота сердечных сокращений (ЧСС). Ключевые проблемы в сердечной недостаточности-это пониженный ударный объем, т. е. количество крови, которое выбрасывается из сердца с каждым ударом сердца. Ч иногда может быть актуальным, но давайте сосредоточимся на СВ сейчас.

СВ, в основном, диктуется тремя факторами постнагрузки, преднагрузки и сократимости. Франка-Старлинга регулирует отношения между этими факторами.

Существует обратная связь между постнагрузку, давление, левый желудочек должен преодолеть, чтобы извлечь кровь, и ударного объема, что представляет силу/кривой напряжения. Так что в условиях сердечной недостаточности и высокого кровяного давления снижение постнагрузки является ключевым.

Однако, существуют более сложные взаимоотношения между преднагрузки и ударного объема. Увеличение ударного объема с увеличением натяга до определенного порога, где натяг тянет саркомеров сердечной мышцы в ширину. На данный момент увеличение преднагрузки уменьшает ударный объем еще больше. Это иногда упоминается как механизм Старлинга (см. рис. 1). В условиях гипергидратации, как мы видим, в сердечной недостаточностью крови отступает в легочный кровоток приводит к увеличению преднагрузки до точки, где это так высоко, как уменьшение ударного объема. Это где уменьшение преднагрузки поможет в увеличении ударного объема.

Рис. 2 Скворец механизма (обратите внимание, что в желудочке конечный диастолический объем

The Sterling Mechanism

Отношения между преднагрузки и ударного объема еще дополнительно определяется сократимость сердца. Увеличение сократимости приводит к большему увеличению ударного объема с каждой единицы натяг (см. рис. 2). В сократимости сердечной недостаточности, как правило, снижена, приводит к снижению ударного объема в связи с поджатием. Иногда, особенно в реанимации сократимости среды увеличивается, давая инотропного препарата.

Рис. 3 (ЛЖ Уэр: левого желудочка конечно-диастолический объем (т. е. преднагрузки))

Contractility affecting the starling mechanism

Поэтому, когда мы обращаемся с сердечной недостаточностью мы можем манипулировать все эти факторы, чтобы облегчить ключевая проблема низкого ударного объема.

+289
Malikasad Karim 4 мая 2014 г., 4:23:38

Ли поднятие тяжестей ингибирования роста для подростков и детей? Некоторые люди, которых я знаю, утверждают да, другие утверждают нет. Итак, я хочу знать, что это правда.

+269
Jim Factor 27 янв. 2011 г., 23:11:36

Хотя другого ответа представлены некоторые общие советы относительно гигиены сна и отметил, что мелатонин может быть полезным, ваш вопрос на самом деле затрагивает аспект циркадной биологии, который был очень хорошо проработан, и более конкретных ответов.

Вопрос сводится к: как я могу улучшить мои суточные фазы на 3 часа?

Это вопрос актуален для путешествия на Восток. Он также вступает в игру во время весеннего изменить время для тех, кто живет где ДСТ наблюдается, а также в переходе от выходные/праздник в будний день сон для многих.

Начните думать о вашем организме циркадные шаблон на X,Y график1 , где:

х= время
г= активность
graph

Ваша цель (“фаза продвижение”) - это сдвиг этой кривой влево на три часа вдоль х оси.

При попытке манипулировать циркадным этапе, главное понять твое тело Zeitgebers.Ваше тело по сути своей циркадианных осцилляторов, которые предоставляют цикл и определяет период; Zeitgebers внешние агенты, которые увлекают этих колебаний путем сохранения или смещения вдоль х оси. Самый мощный Zeitgeber, руки вниз, является свет.

Теперь вопрос: какая связь между светом и этой кривой? Это оказалось немного сложным в том, что ответ зависит от времени в суточном цикле, в течение которого применяется раздражителя. Связь была очень хорошо проработана в некоторых очень круто экспериментальных протоколов. Вот он:2

enter image description here

Ваша цель заключается в достижении г= +3 (что соответствует Δ= -3 вдоль х оси на первом графике). Здесь вы можете увидеть, что оптимальный световой стимул все рассчитал способен достичь почти 3-часовую смену в одном цикле. Оптимальный стимул будет яркий свет в голубом диапазоне частот, а также оптимальные сроки будет около 2 часов до привычного времени пробуждения. (Около 45 мин продолжительность, вероятно, так же хорошо, как более длительный срок.)

Практически, хороший совет: за два дня до отъезда, поставить свой будильник на час раньше и подвергать себя яркий свет (либо широкого спектра солнечного света или синего света от осветителя) на 30-45 минут сразу после пробуждения. Воздействие каждого дня можно ожидать чтобы добиться 1-1.5 часа до стадии, и этот протокол может быть удивительно эффективным для уменьшения часовых поясов на следующий день, когда нужно вставать за 3 часа до обычного времени пробуждения.

Другого ответа упомянул мелатонина. Вводят экзогенно, это действительно другой Zeitgeber, хотя гораздо слабее, чем свет. Мелатонин также обладает фазовой кривой ответ, что, оказывается, в основном 180º смещен относительно света КНР. То есть, если оптимальные сроки для свет этапа заранее примерно за 2 часа до обычного времени пробуждения, оптимальное время для введения мелатонина будет 12 часов до этого. Для большинства людей, что соответствует 4-6 часов до их обычного сна.

Питание и физические упражнения являются достаточно слабыми Zeitgebers, и я бы не слишком беспокоиться о них. Как обычно в циркадной биологии, все о свете!3


1. Изображения из: http://www.aasmnet.org/Resources/PracticeReviews/cpr_Actigraphy.pdf
Ancoli-Израиль и соавт. Роль актиграфия в области изучения сна и циркадианных ритмов сна 2003;26(3):342-92.
Такой график получается путем построения косинусоида с периодом 24 часа, используя наименьших квадратов из данных, полученных от actigraphs запястье, что мерой движения.



2. Изображения из: http://en.wikipedia.org/wiki/Phase_response_curve

3. Все это можно найти в любом предисловии к циркадной биологии и/или медицины сна. Мой собственный учебник:

Кригер МГН, рот Т, Дементьев туалет. Принципы и практика медицины сна. 5-е изд. 2011: Сондерс. Сент-Луис, Миссури.

Обзор экспериментальных протоколов из лаборатории доктора Кзейлер также отлично и находится в свободном доступе из ЧВК:

Даффи, Дж. Кзейлер, Калифорния. Воздействие света на человека физиология циркадных сна мед клиник. Июня 2009; 4(2): 165-177.




Б. Н.! Мелатонин или легких вводят в самое неподходящее время делает прямо противоположное. Хотя трехчасовой сдвиг по фазе довольно легко управлять с помощью прогнозирования фазового КНР на основе предварительного привычки сна, это начинает усложняться в больших сдвигов. Это особенно проблематично в случае путешествия на Восток >5ч, когда утром свет в конечном итоге падение в отрицательные фазы ПМВ и, следовательно, задержкам циркадного кривой. Это неправильно, что в этот параметр и является частой причиной затяжной часовых поясов. Вот, это на самом деле уклонение от утреннего света, который нужен. Это сложно!

+244
nurgeldy 24 сент. 2012 г., 2:15:44

По словам Майо Clininc, нет. Они пишут в разделе Мифы глаз и факты:

Миф: ношение очков ослабляет глаза: очки носить для коррекции близорукости, дальнозоркости, астигматизма или пресбиопии не ослабят глаза больше, чем они будут постоянно "лечить" такие проблемы со зрением. Очки-это просто внешние оптические устройства, которые обеспечивают видение для людей с нарушение зрения, вызванное аномалиями рефракции. Исключением являются виды стекол с учетом детей с косоглазие (страбизм) или "ленивый глаз" (амблиопия). Эти очки используются временно, чтобы помочь выпрямить глаза и улучшить зрение. Не носить такие очки могут привести к постоянно аметропии [1].

+203
Lucas Vinicius Hartmann 26 июн. 2013 г., 0:42:13

Ладно, я просто это выложил так быстро, как я могу: я мастурбирую очень и очень часто на грани нелепости (в среднем 8-10 раз в день (особенно если проекты связаны, или мне нужно что-то сделать)) и типичный Семен сумму в 1,5 чайные ложки. По моим расчетам, это может сбросить нагрузку до 2,5 фунтов в неделю. Я уже запланировала белка выход. Это делает меня голодным или иначе не работают в снимая вес?

+200
rockymaster 17 сент. 2012 г., 18:44:51

Я пытаюсь взять в больше витамина С, в последнее время, и я купить литр холодного апельсинового сока утром, чтобы начать свой день. Это, как правило, запечатаны, я полагаю, чтобы держать его защищен от кислорода. Но как только я снять пломбу и начать пить из него, у меня около половины бутылки осталось от сока, который потом носить с собой в течение дня ... и я не храню его в холодильнике.

- Это апельсиновый сок все-таки питательный, после того, как открыли и сидят целый день без охлаждения?

+118
Durga Chowdary 20 июн. 2016 г., 1:31:57

Он может перейти непосредственно в ваш кровоток. Большинство веществ всасывается через кожу быстрее, чем при попадании в организм(из того что я читал) Я, видимо, знаю, хлорид эффективно и быстро впитывается.

"Поверхностно-активные вещества, такие как натрия лаурил-сульфат увеличить кожу проникновение водорастворимых веществ, возможно, за счет увеличения проницаемости кожи воды." --------Источник; из Википедии; (слишком близко к шуму Джей Ди. Нрав и судьбу лекарств в организме. Глава 5 в ветеринарной фармакологии и терапии, 6-е издание, 1988 штата Айова пресс, Эймс.)

Подробнее о лаурил и других факторов поглощения в очень полное исследование здесь https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3283952/

"Сообщалось, что анионные поверхностно-активные вещества, такие как лаурилсульфат натрия может проникать и взаимодействовать с кожей, производить большие изменения в барьерных свойств.[30] дополнительный механизм для усиления проникновения СЛС включает в себя гидрофобные взаимодействия СЛС цепи алкильных со структурой кожи, которая оставляет конец группе сульфата подвергающихся воздействию ПАВ, создание дополнительных мест в мембране. Этот результаты в развитии силы отталкивания, разделяющих матрицу белка, разматывая нити, и подвергнуть более сайтов связывания воды, таким образом, повышая уровень увлажненности кожи.[12] "

Что является очень серьезной проблемой для здоровья, так как это во много шампуня и мыла, есть также много вариаций лаурил-сульфат на основе подобных веществ.

Какие другие вещества, улучшающие усвоение кожей? Несколько из исследования выше ;

"Есть множество веществ, которые были определены как усилители абсорбции, такие как спирты, azones и производные, неполярных соединений, ureia и циклических производных, pyrrolidones и производные циклодекстринов, апротонные растворители, ПАВы, и даже электрофорез, электропорация и физической УЗИ. "

  • Гликоли
  • Кислот и жирных спиртов
+90
Luiz Ferrarezi 5 дек. 2019 г., 0:55:05

Во время овуляции, одним из де-Грааф-фолликулы в одном из яичников женщины будет разрыв и высвобождение зрелой яйцеклетки, которые затем спускаются вниз по фаллопиевой трубе в матку, где она имплантируется в эндометрии, до эндометрия подкладка проливается (если она не оплодотворена), правильно?

Я знаю, что все женщины разные, но это возможно для женщины, чтобы почувствовать разрыв фолликула/выхода яйцеклетки, и по сути знаю, что яичник свой вклад в этот месяц овуляция/менструация? Как она может сказать, было ли это правом или левом яичнике? (Яичники отключают каждый месяц, верно?) Это распространенное или редкое?

+83
stranik2014 21 мая 2016 г., 13:40:13

Я до переходного transwoman, живущих в Северном Иллинойсе, США, и уже много лет. Недавно я пошел в офис моего врача, чтобы прописала ЗГТ препараты, но мой врач сказал, что он не квалифицирован, чтобы прописать его. Это возможно?

Если я не могу получить рецепт от врача, как я получаю ЗГТ? У меня нет дохода, чтобы потратить кучу денег, получая его путем заказа через интернет.

+35
Vincent Gao 26 июл. 2011 г., 2:47:21

Я прочитал следующие два условия:

  • умеренная дистрофия мышечной крепления левой ягодичной
  • умеренный тендиноз левой ягодичной

Эти два термина обозначают одного и того же состояния? Предположим, эти два термина относятся к одному приложению (например, привязанность к боковой плоскости большого вертела) и что они используются в докладах врач-рентгенолог МРТ тазобедренного сустава.

+34
user1888167 26 сент. 2013 г., 2:49:20

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil